Yoga pre – natal

La práctica de Yoga Pre-Natal le proporciona a la practicante fuerza, serenidad y equilibrio interior y al incorporar los siguientes beneficios:

• Autonutrición. Los movimientos lentos sincronizados con el flujo de la respiración crean un efecto nutritivo y dan una fuerza tranquila a través de la calma.-
• Resistencia. Las posturas de pie fortalecen el cuerpo, otorgan vitalidad y alivian las tensiones de la parte inferior de la espalda.
• Energía interior. Los estiramientos de yoga, mantienen la base del cuerpo libre de tensiones, preparándola para vivir con calma el parto.
• Tonificación. Yoga permite usar la energía de la respiración para tonificar los músculos más profundos y mantener la espalda fuerte.

La acción de Yoga en la etapa de gestación sobre la mujer se da principalmente a través de la respiración y la conciencia. La conciencia del ritmo respiratorio permite vincular las emociones y pensamientos, a través de las percepciones físicas. En ese estado de conciencia tranquila, la respiración se convierte en un instrumento de fortaleza espiritual para el parto. 

Los principios de Yoga unen cuerpo – mente – emociones – espíritu a través de la respiración consciente, aplicados en la gestación son esenciales y útiles para:

• Centrarse y acceder a la propia fuerza interior. La relajación de Yoga le permite profundizar en sí misma, acceder a la paz interior y despertar la intuición.
• Calmarse mediante la respiración profunda.
• Desarrollar conciencia de un buen alineamiento corporal.
• Nutrirse a sí misma y al bebé.
• Incrementar la conciencia de las tensiones involuntarias y la capacidad de relajar los músculos del suelo pélvico.
• Descubrir la fuerza del propósito.
• Descubrir la revitalizante fuerza de la meditación.